do pracy

No tak tutaj trzeba mieć pewne hamulce bo miałem podopiecznego co przez 11 miesięcy pracy nad sylwetką schudł 15kg pojechał z żona w podróż poślubna na 2 tygodnie na Dominikanę i wrócił 12kg cięższy. Ale jak sam przyznał zero hamulców jedzenie kilkukrotnie dziennie pod korek i alko do każdego posiłku więc hamulców jakichkolwiek brak %-)

[...] rekompozycji w tej chwili uważam za skończony. Osiągnąłem to co chciałem, estetyczną sylwetkę przy zachowanej wadze. Rozmiar i tak się zmienił, o jeden w dół. Ale na sparringach wciąż pozostaję w "ciężkiej":-) Od teraz już będą typowe cykle masa-redukcja. Czekam na odpowiedź w sprawie pracy, może będzie lżej, miałbym więcej energii na treningi.

[...] czasy dawałem jakieś wskazówki, a robotę wykonywałeś sam i co by nie mówić nie jest źle bo jak się popatrzy na zdjęciach to grzbiet wygląda solidnie więc widać, że tam kawał pracy jest włożone. Więc nie ma tak, że nie było progresu. A jakie plany teraz na najbliższy czas? Bo nie ma co raczej czekać nowy plan treningowy, dieta i jazda dalej. No [...]

[...] nie było. Okres dotarł%-) Natomiast - wpienia mnie niekompetencja tych "instruktorów" na mojej siłowni. No żesz, kurva. Łażą i gadają. Niktórych ani razu nie widziałam przy "pracy" czyli pomocy osobom na siłowni i dbaniu o ich technikę! Do meritum: Mój przysiad konsultowałam z 3 z nich. Słownie: trzema. I ten ze sztangą na barkach i ten przedni. [...]

Dotkazoz, pewnie nie uda sie zarazić miłością do żelastwa, ale może przynajmniej spróbują!%-) DZIEŃ 10 22.08 Od rana bolało mnie gardło. Wyszłam wcześniej z pracy i padłam. Spałam od 20 do 8 rano. Nie udało mi się zjeść całego bilansu. Poniżej miska. Data błędna, reszta się zgadza. Treningi zawieszone do odwołania. Generalnie ledwo poruszam ręką. [...]

Mam Fote z wagi 96kg przed rozpoczeciem pracy tak wazylem... szczyt przypominam 102kg... niewiele widac, ale zawsze cos... zwlaszcza na lapach i szerokosci barkow aktualna fota do porownania... nedza;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-03 16:17:48

[...] sztangielek na boki 4x 10 Unoszenie sztangielki do tylu w opadzie (na tylny akton barkow) 4x 10 Odczucia: Myslalem, ze bedzie gorzej bo jakos bolaly mnie barki... pewnie od pracy, ale cwiczac tylny akton złapalem taka pompe ze... ja pier***e Zdjecie po treningu... przepraszam za jakosc, ale nie mam cyfrowki. Na pompie barki 129cm (bez dodatkowej [...]

jak bedziesz mogl to pisz ciezary jakimi robisz :) a co do supli mam podobnie :D czasami czuje czasami nie :/ przewaznie jak jestem po pracy zmachany i zmuszam sie na trening to jakos tak srednio namnei suple dzialaja

[...] go ocenic, gdyz nie trzymalem rygorystycznej diety. Moze teraz sie sprawdzi podobno nie ma nic lepszego... na razie to sa tylko przemyslenia, na ktore przyjdzie jeszcze pora... Ide spac bo umieram po pracy... dzisiaj mialem male spiecie w robocie i ledwo zyje... Trzymajcie sie i zapraszam Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-28 11:15:41

[...] Dieta: W porzadku Suplementacja: -Na czczo porcja GM -Miedzy posilkami porcja bialka -Na noc Pro longatum Trening: Mial byc shidokan niestety wypadl mi bo musialem byc w pracy... Jutro silownia: Klata i bic.. juz sie nie moge doczekac Odczucia: Samopoczucie kiepskie... wszystko przez te studia... nerwy, wstyd i rozczarowanie = mega nadwyzka [...]

to jest jakas epidemia pewnie ptasia grypa bo ja tez jestem chory i do tego w pracy siedze

[...] lozka wygrzebac coby gyma na 6:00 otworzyc, pozniej 9h w pracusi, 1,5h treningu, a teraz jesio program na jutro musze ulozyc... ehhh ciezko a moj pierwszy klient w nowej pracy jest z Indii hrhr, chudy jak patyk, do tego wegetarianin (nawet ryb nie je...) i bardzo chce byc silny i zdrowy- i wez takiego trenuj... ale nie ma co narzekac- klient [...]

heh, cze Pluszki, zjedzcie za mnie jajko bo mnie w tym roku nie dane. Wielkanoc spedzam w pracy, hrgrhrhr dzisiaj spedzilam w gymie 13h - a tak swoja droga to dziwni ci angole- w swieta najwiecej do gymu przylazi- heh pewnie dlatego ze u nich swietowanie to jedzenie czekoladowych jaj i sie boja ze im pupy urosna hrhrhr pozdrawiam

no wlasnie, nie patrz na ludzi! bardzo dobre slowa a co do studiow to ja mam obrone 23 czerwca a pracy jeszcze nie widac w komplecie... wiec nie narzekaj prosze

witam dzisiaj ide do drugiej pracy bedziue sie dzialo

Gdzie do drugiej pracy? Jak sie tanczy przy metalu? Tak glowami sie macha?

ja tak mysle o Polsce jak wstaje z popoludniowej drzemki po przedpoludniowej pracy w restauracji a musze isc pracowac do 1 w nocy jeszcze zapomnialem dodac ze cala akcja odbywa sie w Itali Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-06-06 19:57:11

si, prawda ale ja bym wolala miec cos nagrane:) a w przyszlym roku mam i to za taka kase, ze na rok starczy a na pracy jako kelnerka (jak ja;) ) w dobrej restauracji tez mozna dobzre zarobic powiem ze (nie mnie jak narazie) ale master-kelnerom zdarzaja sie napiwki z dnia do 500zl, wiec =>

Keho tobie się chyba nudzi o takich godzinach pisać Ja od dzisiaj zaczynam prace , od 6 00 do 14 , o 5 bede wstawał , co za wakacje ale póki co na necie siedze bo wypatrzyłem w pracy rzecz jasna

witam jestem po pierwszym dniu pracy ciężko było od 6 00 pracuje do 14 00 , dobrze że net jest chociaż to moge napisać choć czasu prawie wogóle nie ma